Ilmoit­tau­tu­minen Voimaa ja Tasapainoa ryhmään

VoiTas-ryhmä on suunnattu yli 75-vuotiaille liikunnan aloit­te­li­joille
Ryhmään pääsyn kriteerit:
• Asut itsenäi­sesti kotona, mutta sinulla on pieniä liikku­misen haasteita
• Sinulla ei ole säännöl­listä liikun­ta­har­ras­tusta
• Pystyt liikku­maan sisäti­loissa sujuvasti ja turval­li­sesti ilman apuvä­li­neitä
• Et ole kotihoidon palve­luiden piirissä tai omais­hoi­det­tava
• Olet valmis sitou­tu­maan ryhmään

VoiTas-tehoryh­missä harjoi­tel­laan nousu­joh­tei­sesti kunto­sa­lilla ja tasapai­no­har­joit­teiden merkeissä kaksi kertaa viikossa. Tavoit­teena on lihas­voiman ja tasapainon parane­minen.
Tavoit­teena on, että ryhmän aikana opitaan kunto­sa­li­har­joit­telun perus­teet, löyde­tään liikku­misen ilo ja motivaatio sekä jatke­taan liikunnan harras­ta­mista myös kurssin jälkeen. Jokai­selle kurssi­lai­selle ohjataan jatko­har­joit­te­lu­mah­dol­li­suuksia kurssin lopussa.

Ryhmän maksi­mi­koko on 10 henkeä. Ilmoit­tau­tu­neille ilmoi­te­taan pääsystä ryhmään. VoiTas-ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 10–11 ja perjan­taisin klo 12–13 lokakuusta 2026 alkaen. 

Aloitus­viikko ilmoi­te­taan osallis­tu­jille ilmoi­tusajan päätyttyä. Ilmoit­tau­tu­minen päättyy su 27.9.2026.

Ilmoit­tau­tu­mis­lo­make